Si eres una persona que siempre está intentando ser mejor y vivir una vida más sana, aquí tienes 11 hábitos saludables para emprendedores que encuentro muy útiles para nuestro día a día.
Son fáciles de seguir y te garantizo que te harán una persona mas saludable y más feliz, así que tenlos a mano y asegúrate de implementarlos!
Hábitos Saludables para Emprendedores
No te presiones a practicar todos estos consejos en un solo día, porque vas a terminar abrumado y frustrado.
Poco a poco ve implementando estos hábitos, para que vayas adecuando el cuerpo y la mente a este nuevo y mejorado estilo de vida.
Estos hábitos los práctico todos los días, y han elevado mis niveles de concentración y productividad notablemente.
0 (cero) Comida Procesada y Azúcar Hueca
He notado que cuanto más limpio comes, más quieres seguir haciéndolo y comienzas a ser cada vez más sensible hacia la comida procesada y los aditivos.
Por ejemplo, es imposible comparar el sabor de la salsa para pizza casera con la que compras en el supermercado, cierto?
1 Hora de Ejercicio y 1 Hora de Lectura
Estoy seguro que conoces sobre los beneficios de ejercitarse regularmente, cierto?
Pues así como se entrena el cuerpo para ser más saludable, también hay que alimentar la mente. Así que más libros y menos TV!
2 Litros de Agua al Día
Si no te agrada beber agua, intenta agregándole sabor con ingredientes naturales como frutas, limón o hierbas.
Si necesitas algunas ideas, prueba con ingredientes de ‘water detox’ o desintoxicación con agua, recetas de infusiones de frutas o inventa combinaciones de sabores. 🙂
3 Tazas de Té Verde
El té verde está lleno de antioxidantes y los jugos verdes son una gran manera de obtener la dosis diaria de frutas y verduras, son una excelente merienda y es al beberlo caliente, es muy relajante.
4 Recreos o «Breaks» al día
Es muy importante tomar tanto, recreos mentales, como de estiramiento a lo largo del día, así que cuando me siento estresado, me alejo de la computadora y trato de despejar mi mente.
Estirar ayuda a aliviar la tensión y disminuye el impacto negativo de permanecer tanto tiempo en la misma posición.
5 Cosas qué agradecer a diario
Nunca te olvides de ser agradecido, esto te da una amplia perspectiva de lo que es realmente importante y yo creo, personalmente, que vives una vida más feliz cuando eres agradecido.
6 AM practicar meditación
Tomar unos minutos para relajarte y despejar la mente, puede ayudarte a desestresarte y enfocarte nuevamente. Además dejas que tu cerebro se mantenga alineado, ya que no estás luchando con la lluvia de pensamientos que a veces no podemos controlar.
7 Minutos de Risa
¿Haz notado cómo te sientes después de reírte durante varios minutos? Por supuesto, te sientes genial!!
8 Horas de Sueño
Ha sido comprobado que no dormir suficiente puede realmente sabotear tu día y tu salud, así que intenta dormir al menos 8 horas diarias.
9 mil pasos al día
He leído que caminar entre nueve mil y diez mil pasos por día es bueno para ti, pero esto es más una manera de recordarte que hay que moverse. Usa las escaleras en lugar del ascensor, camina cuando sea posible y permanece activo!
10 PM hora de dormir
Irse temprano a la cama y levantarse temprano te mantiene saludable, feliz e inteligente. Al mantener este hábito estarás lleno de energía y buena actitud para enfrentar todos los días!
Esta lista de Hábitos Saludables para Emprendedores te va a ayudar a enfrentar los retos y obstáculos que el camino del emprendedor tiene.
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